Cvičenie

Chrbtu stačí venovať denne len pár minút. Nezabudnite ani na brucho, posilňovanie brušných svalov je tiež prevenciou bolestí chrbta. Aké cviky vám pomôžu?

Spinálne cviky, posilňovanie či balančné pomôcky? Fyziatrička Doc. MUDr. Zuzana Popracová, PhD. vysvetľuje, ako fungujú jednotlivé druhy pohybu a ponúka aj

Po pôrode má každá mamička starostí a povinností až nad hlavu, no príde chvíľa, kedy si uvedomí, že jej telo už nepracuje ako predtým. Dôvodom nemusí byť iba to

Lea Grančič je aktívna mama malej dcérky. Jej vyšportovaná postava je výsledkom dvoch dekád pôsobenia vo svete fitnes. Hodiny s ňou vám dajú poriadne zabrať a

Popri materských povinnostiach to uletí: často sa čerstvé mamičky ani nenazdajú a do niekoľkých týždňov majú späť svoju pôvodnú kondíciu. No viaceré čerstvé