Promama > Zdravie detí >

Hygiena rúk– umývajú si ruky vaše deti správne? Motivujte ich básničkami

Kategórie
Dĺžka čítania
7 min čítania
Cover image
ako správne umývať ruky deťom
Perex

K minimalizovaniu rizík nákazy šírenej koronavírusom patrí správna hygiena rúk. Prečítajte si, ako si ruky správne umývať. V článku nájdete aj praktický leták spracovaný Úradom verejného zdravotníctva SR.

Body

Ruky si opláchnite teplou vodounásledne ich poriadne namydlite a nakoniec dôkladne opláchnite. Procedúra by mala trvať 40 až 60 sekúnd.
Nevynechajte žiadnu časť dlane, chrbát rúk, priestor medzi prstami aj pod nechtami. Ruky si utrite čistým  uterákom alebo jednorazovou utierkou.
Ruky je potrebné umývať bez prsteňov, náramkov a hodiniek, použiť môžete aj dezinfekčný prostriedok na alkoholovej báze.

Umávanie rúk dezinfekčným prostriedkom:

  • naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste na celý povrch rúk
  • pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne
  • ďalej si čistite trením spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne
  • prsty jednej ruky uzavrite do druhej dlane a potierajte oproti druhej dlani
  • krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a opačne
  • spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a opačne
  • akonáhle ruky vyschnú, sú vydezinfikované. 
infografika postuo umývania rúk ÚVZ SR
Zdroj: ÚVZ SR http://www.uvzsr.sk/index.php?option=com_content&view=article&id=3935:uvz-sr-ruky-si-umyvajte-dokladne-ochranite-si-zdravie&catid=56:tlaove-spravy&Itemid=62

Ruky si umývajte:

  • po každom  návrate domov z vonkajšieho prostredia
  • pred a po návšteve nemocnice, lekára
  • po ceste v MHD
  • pred, počas a po príprave jedla
  • pred konzumáciou jedla
  • po každom použití toalety
  • pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky
  • po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
  • po manipulácii s odpadom a odpadovým košom
  • po vyčistení nosa, kašlaní a kýchaní – pri kašli a kýchaní si ústa nezakrývajte dlaňou, dôležité je použiť jednorazovú papierovú vreckovku a ihneď po použití ju zahodiť do koša
  • počas choroby
  • pri akomkoľvek pocite nečistých rúk.
infografika k hygiene rúk ÚVZSR
Zdroj: ÚVZ SR http://www.uvzsr.sk/index.php?option=com_content&view=article&id=3935:uvz-sr-ruky-si-umyvajte-dokladne-ochranite-si-zdravie&catid=56:tlaove-spravy&Itemid=62

Deti môžete motivovať k umývaniu rúk spievaním pesničiek či rečňovaniek:

Teč, vodička,
teč a teč,
a ty, ruka,
neuteč!

Teč, vodička,
teč a teč,
už môžeš ísť,
ruka, preč!

-----------------------------------------------------
Ruky, ruky, rukaté,
váľali sa po blate.
Dáme na ne mydlo, vodu.
A už zase hrať sa môžu.

Zároveň Úrad verejného zdravotníctva odporúča:

  • vyhýbať sa miestam s vysokou koncentráciou ľudí
  • dezinfikovať povrchy a kľučky dezinfekčnými prostriedkami s obsahom chlóru či jódu
  • pri kýchaní a kašľaní si vždy zakryť ústa jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zlikvidovať
  • nedotýkať sa očí, úst a nosa kontaminovanými rukami
  • snažiť sa dodržiavať vzdialenosť najmenej jeden meter medzi vami a kýmkoľvek kto kašle alebo kýcha
  • myslieť na to, že choroboplodné zárodky môžu byť na tlačidlách zvončekov, na vodovodných batériách, na nákupných vozíkoch a iných predmetoch, ktoré bežne používate.

Stiahnite si grafický postup správnej hygieny rúk spracovaný Úradom verejného zdravotníctva SR.

Zdielať článok